Merenungkan model-model anggun "bergelombang" di catwalk, sebilangan kecil daripada kita, gadis-gadis, tidak bermimpi mempunyai perkadaran yang sama "ringan" yang tidak dibebani dengan pound tambahan. Tidak perlu dikatakan, fesyen untuk bentuk wanita curvy sudah relevan sejak zaman Michelangelo, da Vinci dan Raphael. Namun, sejak itu, keutamaan telah berubah, dan hari ini ukuran kecantikan wanita jauh dari sosok yang menyelerakan, tetapi sosok yang paling langsing dan sesuai. Untuk mendekati cita rasa kecantikan yang stereotaip, wanita tanpa kompromi bersedia menggunakan hampir semua kaedah tanpa pandang bulu. Walau bagaimanapun, jika kita bercakap tentang yang paling digemari, tentu saja ini adalah semua jenis diet - produk tunggal dan pelbagai komponen. Hari ini telah berbicara mengenai sistem penurunan berat badan yang sangat popular - diet tembikai. Dalam artikel ini, anda akan mengetahui tentang spesifik, kebaikan, keburukan, jenis dan peraturan keluarnya.
Bagaimana cara diet diet tembikai?
Bukan rahsia lagi bahawa pulpa semangka mempunyai kesan diuretik yang jelas. Adakah sifat beri manis ini berguna untuk tubuh? Dalam kebanyakan kes, ya daripada tidak. Mencuci buah pinggang dan saluran kencing, tembikai membuang dari badan bukan sahaja racun dan toksin, tetapi juga air berlebihan, kerana pada dasarnya, penurunan berat badan yang diinginkan berlaku pada awal diet. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, tindakan semangka ini tidak selamat. Khususnya, apabila terdapat pelanggaran fungsi ginjal dan sistem genitouriner, yang bebannya tidak hanya berbahaya, tetapi juga merosakkan. Ketiadaan "tetapi" dalam bentuk penyakit di atas adalah "lampu hijau" untuk menurunkan berat badan dengan bantuan semangka, tetapi sekali lagi, dengan syarat bahawa beri ini biasanya ditoleransi oleh tubuh.
Kelebihan dan kekurangan diet semangka
Kelebihan:
- jangka pendek;
- mudah dibawa;
- kecekapan tinggi (menjanjikan penurunan berat badan hingga 5-7 kg dalam 5-7 hari);
- tidak perlu mengikuti jadual makan tertentu (semangka boleh dimakan pada bila-bila masa, bahkan sebelum tidur);
- komposisi kimia semangka (serat, vitamin B1, B2, C, PP, magnesium, kalium, mangan, garam nikel, bahan pektin, asid folik);
- pembersihan badan;
- normalisasi metabolisme;
- memperbaiki keadaan kulit.
Kekurangan:
- menu satu komponen (akibatnya, badan kehilangan banyak bahan penting);
- penurunan berat badan dengan membuang lebihan cecair dari badan, dan bukannya membakar lemak (khas untuk peringkat awal diet);
- kemungkinan kesan sampingan seperti kelemahan, kelesuan dan keletihan;
- Kontraindikasi: penyakit buah pinggang dan sistem genitouriner, diabetes mellitus, kehamilan, penyusuan.
Varieti diet tembikai
Biasa membezakan antara 2 jenis diet semangka:
- Menu hanya berdasarkan tembikai dan cecair. Minuman yang dibenarkan adalah air yang disucikan dan teh hijau tanpa gula. Untuk menentukan norma harian produk, anda mesti membahagikan berat badan anda dengan 10. Oleh itu, dengan berat badan, misalnya, 50 kg, dibenarkan untuk mengambil 5 kg pulpa semangka setiap hari. Sebaik-baiknya, aturkan makanan setiap 3 jam, iaitu 5-6 kali sehari. Tempoh diet yang disyorkan tidak lebih dari 5-7 hari.
- Versi kedua diet tembikai memberi mereka yang kehilangan berat badan sedikit memanjakan dalam bentuk dua keping kecil roti gandum atau roti gandum dengan setiap hidangan. Walau bagaimanapun, jangka masa diet ditingkatkan hingga 8-10 hari.
Jalan keluar yang betul dari diet tembikai
Kehilangan pound yang dibenci itu pasti merupakan pencapaian. Tetapi anda mesti bersetuju bahawa euforia dari ringan dalam badan akan berterusan sehingga berat sebelumnya mengingatkan dirinya lagi. Untuk mengelakkan kesan bumerang, perlu memastikan jalan keluar yang betul dari diet tembikai. Penyatuan ideal berat badan yang dicapai dianggap sebagai pematuhan 10 hari untuk diet khas. Dalam tempoh ini, perlu memberi keutamaan kepada makanan rendah karbohidrat protein - bijirin, daging dan ikan tanpa lemak, produk susu fermentasi rendah lemak, telur, herba, sayur-sayuran dan buah-buahan. Berikut adalah menu kasar untuk mereka yang keluar dari diet semangka:
- sarapan:oatmeal tanpa gula, dikukus dengan air mendidih atau susu rendah lemak, sepotong keju, teh tanpa gula;
- makan tengah hari:daging tanpa lemak rebus atau ikan - 150-200 gr. , salad sayur-sayuran yang dipakai dengan jus lemon dan sedikit minyak zaitun, teh atau kopi tanpa gula;
- makan malam:semangka - pada kadar 1 kg pulpa per 30 kg berat badan.
Bagaimana untuk tidak merosakkan diet tembikai?
Tidak perlu dikatakandiet mono dikaitkan dengan kerosakan tertentu pada badan kita. Walaupun begitu, bahaya yang paling serius boleh disebabkan bukan oleh pengecualian makanan tertentu dari makanan (tubuh pasti akan pulih dari ini), tetapi oleh kualiti rendah satu produk yang mendasari diet mono. Seperti yang anda duga, sekarang kita bercakap mengenai kualiti tembikai. Kita semua tahu bahawa jumlah nitrat dalam semangka yang dijual di pasar dan pasar raya kita, secara sederhana, adalah di luar senarai. Oleh itu, pastinya tidak semestinya menjalani diet semangka apabila beri semangka awal mula dijual. Dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan tembikai tidak lebih awal dari bulan Ogos, tetapi untuk memeriksa kandungan buah nitrat, cukup menggunakan kaedah mudah seperti itu: letakkan sepotong kecil pulpa semangka dalam segelas air dan tunggu 10-15 minit. Sekiranya, setelah waktu yang ditentukan, air menjadi keruh, maka, pasti, anda telah membeli, tambah atau tolak, produk berkualiti, dan bukan bom nitrat. Pada masa yang sama, yang kedua akan dibuktikan dengan warna air berwarna merah jambu. Tanda-tanda tembikai "nitrat" yang lain termasuk potongan halus, daging ungu yang kelihatan berkilat, serta kehadiran urat kuning atau kuning muda di permukaannya.
Ulasan mengenai diet tembikai
"Saya suka tembikai, jadi saya boleh menjaga diet semangka. Untuk tahun ketiga berturut-turut, saya duduk di atasnya pada bulan Ogos-September dan secara konsisten menurunkan 3-4 kg dalam 5 hari. "
"Setelah mendapat meter nitrat, saya memastikan bahawa kami tidak menjual semangka yang tidak berbahaya. Mungkin, tentu saja, saya sangat bertuah . . . Bagaimanapun, saya lebih suka diet soba dan kefir. "
"Makanan ini sesuai untuk saya kerana secara ajaib mempengaruhi kulit saya. Pada prinsipnya, tidak ada yang mengejutkan di sini - tembikai membersihkan usus dengan sempurna, hasilnya penampilan kulit juga bertambah baik. "
“Saya pertama kali mencuba diet semangka murni. Saya sangat berpuas hati dengan hasilnya - tolak 6 kg dalam 8 hari. Semasa berat badan saya turun, saya menurunkan berat badan pada awal bulan Ogos. "